سلام.من خواننده قدیمی وبلاگ شما هستم.اما بار اول هست که نظر میدم.
درمورد special K باید بگم که من نزدیک به 2 ماه هست که به عنون صبحانه میخورمش.از نظر وزنی که اثر نداره اما واقعا تو کم کردن سایز موثره.
***********************************************
k1: صنم جان چند تا سوال دارم:
1- فقط یه وعده و بعنوان صبحانه میخوری؟
2- توی این دو ماه سایطت چقدر کم شده؟
3- این چه مکانیزمی داره که وزن رو کم نمیکنه ولی سایز رو کم میکنه؟!

salam kiyvan joon heyyyyyage tavajo dashteh bashi in roza bishtar ahanghaye ghamgin gosh midim ta shad akh akh akhhh
RAFT AZ DELE MAN CHERA NESHADO SHADI YA RAB IN SABRE MARA CHEGONEH DADI YA RAB ROZI KE MARA JODA ZE ASHIYANAM KARD DAR KESHVARE GHAM BE GOSHAM NAVADI YA RAB ........BE KOJA GORIZAM EY DEL KE DAR IN GHAFAS ASIRAM BE JAVANIAM CHE KARDAM KE KONON KONAM KE PIRAM ...............
***********************************************
k1: به به!

چرا صنم جان وزنی هم اثر داره ! اگر وعده های دیگه ی غذاییت رو هم کنترل کنی خیلی هم تاثیر داره...بطوریکه اگر کمی هم بیشتر از حد معمول رعایت کنی، همون ماهی 4 کیلو رو کم می کنی من امتحان کردم و شد اما متاسفانه ول کردم رژیمش و .....
...
آقای کیوان خان:
صبحانه و شام یه لیوان شیر بخور با اسپشیال کی ناهار هرچی می خوای می تونی بخوری اما کم چربی ! یعنی بهتره سرخ کردنی نخوری و هله هوله هم نخوری خامه و کره و روغن و چیپس و اینا تعطیل....شامت و هم حداکثر ساعت 8 می خوری و بعدش اگر گشنه ت شد میوه میخوری اونم تا یکی دو ساعت قبل از خواب و یکی دوتا نه یکی دو کیلوهااااا...یکی دوتا .......اینجوری اگر بتونی برنج و نونت و هم کمتر کنی (چون اسپشیال کی خودش بر پایه ی غلات هست) اونوقت راحت هفته یی 1 کیلو کم می کنی تازه کلی هم احساس سبکی و شادابی بهت دست میده علاوه بر اینکه من پوستم هم بهتر شد ......البته اوایل کمی سخته که زیاد رعایت کنی اما از هفته ی دوم اونقدر راحت عادت می کنی که اصلا نمی تونی بیشتر غدا بخوری....اگر صبحانه ت و ساعت 8 تا 9 بخوری ظهر ناهار تا 1 و شام 7 تا 8 ....بهترین حالته
...
...
اگر ورزش و هم ضمیمه کنی که نور علی نوره...اینم بگم که من یه کاری که انجام میدادم و هنوز هم سعی می کنم انجام بدم و شما می تونی سختیش و بندازی گردن مامان جون خودتون ! اینه که مثلا سیبهای ریز تر یا انگور و انار بخر و آب بگیر....وقتی گشنه ت میشه قبل از ظهر یا عصر، یکی دو لیوان از اون بخور...هم آدم و سیر می کنه هم قندش طبیعیه هم برای سلامتی کبدو کلیه ت مفیده و همکلی آدم و (به قول فرنگیا!) fresh می کنه....دیگه فعلا نکته یی به ذهنم نمی رسه اما خوبیه این رژیم اینه که اولا سخت نیست بعدشم زود جواب می گیری و دیگه اینکه گشنگی نمی کشی و رژیمت هم سالم و درسته
...
...
موفق باشی!
***********************************************
k1: خودم جان اطلاعات خیلی خوبی دادی ... راستش منهم فکر نمیکنم که رژیم چندان سختی باشه منهم تصمیم دارم این رژیم رو شروع کنم ولی خب من ساعت 8 شب وسط اتوبان همت هستم و هنوز خونه نرسیدم! ولی عیبی نداره شام رو دیرتر میخورم. میوه هم کیلویی نمیخورم. یعنی من اگه 10 کیلو وزنم کم بشه قول میده مانکنی بشم آنچنانی که همه غش و ضغف کنن ... ای خدا یعنی میشه؟!

special k که هیچ.الان تو خونمون هیچ نوع کرن فلکسی هم پیدا نمیشه .منم که این پست و خوندم هوس شیربا کرنفلکس کردم:(
***********************************************
k1: میخواهی پاشو بیا خونه ما!

خوش به حالتان که رفیق بی‌کلک دیده‌اید!
با حفظ ارزش تمام زحمات و مهر مادر –بخصوص مامان خودم- فکر نکنم شاعر خیلی درست گفته باشه.
ببخشید یه کوچولو بی‌ربط بود

اینم بگم که اسپشیال کی انواع مختلف داره با طعمهای مختلف که می تونی برای تنوع هر بار که یه باکس تموم میشه یکی دیگه با طعم دیگه یی بگیری...
اگر شیر خوش طعم و بدون لاکتوز میخوای که نفخ نکنی هم من بهت شیر کم لاکتوز پگاه رو توصیه می کنم که هم خوش طعمه و هم کم لاکتوز و معده رو اذیت نمی کنه و باد نمی کنی...البته شیرش مدت داره و بعضیا می گن خیلی خوب نیستن شیرهای مدت دار اما خب ما تو خونه همه این و ترجیح میدیم چون از شیرهای پاک و دامداران و اینا بهتره و کم چربی و هموژنیزه هم هست (شیرای پاک هموژنیزه نیستن)که خودش کمک خوبیه واسه رژیم...سخت هم پیدا میشه اما شهروند ها دارند...من باکسی از شهروند فرمانیه میگیرم...
...
اینم بگم از مزایای دیگه ی این رژیم اینه که عادت به شیر خوردن که سرانه ش در کشور ما خیلی پایینه متاسفانه در رژیم گیرنده ! نهادینه میشه و این خیلی مفیده برای آینده
...
سوالی باشه؟!
************************************************
k1: به نظرم بد نیست در مورد انواع اسپیشیال ک یه توضیحی بدین.

این روزا تو نت این کتاب و اسمش زیاد تو چشممه. خوب شد ازش نوشتی.
کیوان جان. این کتاب سینا دادخواه که حالا ویژگی بارزش موقعیت جغرافیایی تهرانه برای منی که تهرانی نیستم مشکلی ایجاد نمی کنه؟
من تهرانو فقط در حد شش ماه یه بار اومدن و یه سر کوچولو زدن می شناسم.

کیوان ... کیوان ... کیوان.... بابت آهنگ رضا یزدانی ممنون!!

چه جالب! من این کتاب یوسف آباد رو از توی یه وبلاگی دیدم و رفتم خریدم که تا وقتی کتاب تموم شد مطمئن بودم که از اینجا اسمش رو شنیدم که البته اومدم سرچ کردم تو مطلبها دیدم اصلا اینطوری نبوده. جالبترش هم اینکه مطمئن بودم کلی هم تعریف کردی ازش که خب اونم اینطوری نبوده.
به هر حال من از کتاب خوشم اومد از حس کلی که داد و نوع برخوردش که ماجرا رو از دید چهار نفر می گفت.
در مورد کنفلکس هم ، من به شخصه چون نمی تونم خیلی از لحاظ رژیمی به خودم فشار بیارم اینکارو کردم که به جای بیسکوئیت های تو طول روز یا هر خوراکی بین روزی شیر و کنفلکس رو می خوردم، مثلا یه استکان صبح یه استکان عصر. نهار وشام و صبحونه هم نسبتا کمتر می خوردم. تو یک ماه هم دو کیلو کم کردم هم سایزم یک عدد اومد پایین هم اینکه اصلا بهم فشاری نیومد.
***********************************************
k1: والله با دو کیلو کاهش وزن قطعاً هیچ دردی از هیچ جای من درمون نمیشه.

خیلی انواعی نداره...فقط اگر اشتباه نکنم 8 طعم داره که من تو تهران تونستم 3 مدلش و پیدا کنم !
یکی معمولیش هست که طعم همون غلات و میده و در واقع میشه گفت طعم خاصی نداره (ساده)
یکی دیگه هست با تیکه های توت فرنگی و دیگری با تکه های تمشک ترش (raspberry) که این دوتا برای صبحانه بهترن اما من ساده ش و بیشتر ترجیح میدم....شکلاتی و وانیلی و اینا هم داره که من پیدا نکردم اگر دیدی جایی دارن به منم بگو!!....
...
...
خوبیه اسپشیال کی اینه که قند نداره به نسبت نمونه های برندهای دیگه ی موجود در بازار و البته خودش هم همین رژیمی و که من گفتم پشت جعبه هاش یه توضیح کوچیکی داده
...
...
دیگه؟!
************************************************
k1: دیگه اینکه من فکر کنم عسلی هم داشته باشه بعدش هم اینکه ... ای پس شما هم تهران زندگی میکنید؟ ظاهراً همشهری هستیم.

mersi manam daram chiz yad migiram:)

ageh ghaza nahar ra sdabok konin vali beyn ghaza mesl moz ya hataa yek logheh kuchak ham ezaafeh konin baz ham be vazn kam kardam konam mikoneh...

در مورد آبمیوه هم که گفتم پشنهادم کاملا جدی بود!! چون هم آدم با خوردنش سیر میشه و هم مفیده البته این و یادم رفت بگم که میوه رو که آب گرفتی سعی کن خیلی صافش نکنی یعنی اون حالت پوره ی آبمیوه توش بمونه...واقعا هم آدم سیر میشه هم حس خوبی بهت دست میده...من گاهی قشنگ حس می کنم که سلولهام از خوشحالی دارن جفتک چهارپشت میزنن!!!!(به قول یه دکتری میگفت ما همیشه چیزهایی رو که دوست داریم میخوریم..خوبه که چیزهایی رو که بدنمون و سلولهامون دوست دارن و لازم دارن و هم بخوریم)...می تونی یه عالمه آب بگیری و بذاری تو یخچال و مرتب استفاده کنی..البته اگه زیادی بخوری بازم قندش ممکنه اذیت کنه....اگه یه هفته اینا رو رعایت کنی واقعا اون حس خوبی و که گفتم بدست میاری و ذائقه ت به خیلی چیزا تغییر میکنه....

من هم اين كتاب رو خوندم. البته در مجموع، و با توجه به سن و سال نويسنده و اينكه اولين تجربه نويسنده هستش، بدم نيومد. فكر مي كنم تجربه خوبي براي خود نويسنده بود.

1.اسپیشال کی ساده
2.اسپیشال کی با میوه های خشک (توت فرنگی و رد بری) این خیلی خوشمزه است
3ااسپیشال کی با میوه های خشک و یه دونه های سفید شبیه توت سفید (من از طعم این خیلی بدم میاد)
یک تجربه تلخ:
من یک هفته بعنوان شام خوردم بدتر شدم که......

اگه نمی تونی همراه با خوردن اسپشیال کی رژیم جدی هم داشته باشی قیدش رو بزن و پولتو بابتش هدر نده عزیزم . من بیشتر از 20 باکسش رو تا حالا خوردم و چون رژیم سفت و سختی باهاش نداشتم هیچ تاثیری نداشته،الان دیگه فقط به خاطر طعمش می خورم :))
نوع red berry شو هم بهت پیشنهاد نمی کنم ، چون مزه ترش red berry با مزه شیرین شیر و کرن فلکس چیز مزخرفی از آب در میاد :) البته بستگی به ذائقه داره ولی فکر نمی کنم تو هم خوشت بیاد و همون ساده ش بهتره...ولی بهترین نتیجه برای لاغری رو همون جوری که دوستمون گفته زمانی میگیری که از 8 شب به بعد چیزی نخوری و فقط به چند تا میوه اکتفا کنی، معجزه می کنه به جان خودم. من امتحان کردم :)
کیوان برو به سمت مانکن شدن ببینم چیکار می کنی ها...یه جایزه خوب پیش من داری ; )
************************************************
k1: آخ جون ... ولی ببخشید شما؟!

این روزا که همه دارن خودشون و به این در اون در میزنن لاغر کنن من دارم خودکشی میکنم یه سر سوزن به وزنو سایزم اضافه شه بعد از ورزش تا3 ساعت فقط در حال خوردنم .
فقط نیم کیلویی شیرینی میخورم و...
حتی 1 گرمم اضافه نکردم دلم خوش شه..
تازه بهم میگن چقدر لاغر شدی ...

بشین مادر به حرف من گوش کن مثل من 10 کیلو لاغر کن . من شروع کردم اسپیشیال کی خوردن از تیر بعد فقط صبحونه ها اونم با هر شیری که موجود بود و یه قاشق چایخوری عسل و بعضی وقتام تکه های موز . بعد برنج و خورشت و قند و شکر و تنقلات و چرت و پرت نخوردم تا همین الان که دارم اینارو مینویسم بعد روزی نیم ساعت با دور تند دور دریاچه ( مجموعه آزادی ) دوییدم و میدوووام ( اینو میتونی بیای باهم بدوییم ) غذا هم غذای خونه بود ولی بدون چربی و کم .به خودم حال میدم موقع غذا یه جوری غذا میخورم که هم بچسبه بهم هم سیر شم .بیشتر هم میوه میخورم . الانم دیگه عادت کرده بدنم .بعد این اپیشیال کی ملینه جانم اگه اونجوری که تبلیغ میکنه بخوری فقط شکمت یه لایه خیلی نازک کوچیکتر میشه ولی واسه رژیم صبحونه خوبیه . ( حالا اگه سوالی بود بگو جواب میدم )
************************************************************
k1: حالا من هر روز چه جوری تا درياچه آزادی بيام؟!

از شهر کتاب ونک خریداری شد؟ :پی ارادت بسیار.
**************************************************************
k1: شهر كتاب ونك نداشت. قبلاً خريده بودم. تو پات خوب شد؟ چرا با عصا راه ميرفتي؟!

بیچاره کتاب یوسف آباد .......همه جذب موضوع شیرین لاغر کردن شدند و اسپشیال ک! ولی الکس ولکات که نمی دونم کی هست !گفته تمامی آنچه بیشتر مردم دوست دارندانجام دهند یا غیر اخلاقی است یا غیر قانونی و یا چاق کننده!!راستی اسپشیال k1 را چه نیازی به اسپشیال k ؟!!
*************************************************************
k1: حالا خانم دكتر بخورم يا نه؟!

من چند سال كلاس سنتور تو فرهنگسراي شفق مي رفتم و از سر يوسف اباد تا فرهنگسرا رو از تو فرعيا پياده مي رفتم و ميومدم تو راه هم آب انار و يخ در بهشت مي خوردم
آخييي يادش به خير...

من بيش از سه ساله كه تو يه شركت آمريكايي تو دوبي كار مي كنم و خيلي وقت هم هست نتونستم بيام تهرون آخه دي ماه صاحب يه پسملو ميشم!
************************************************************************
k1: پسملو؟!!! اين ديگه چيه؟!

يعني يه پسر قند و عسل!
***************************************************************
k1: به‌به ... مباركه انشالله.

آقا جاتون خالی دیروز به سفارش رفیق بی کلک رفتیم خونه سیدای فامیل. البته خیلی هاشون زرنگی کرده بودند و محل را ترک نموده بودند اما همونایی هم که مونده بودن تو خونه هاشون بی نصیب نموندن و باز هم به سفارش همون رفیق بی کلک جی جی هاشونو بوسیدیم تا بهشت بر ما حلال گردد.
می گم اگه سید اینحا پیدا میشه بگه من بهشت رفتنمو تضمین کنم.

سلام
اولا كه براي لاغري كه اينهمه دردسر نمي كشند كافيه مثه من يك مسيري تا اداره را بدويد و بر عكس (ياد نوشته اي افتادم مال شما بود يا نه در رابطه با هروله كردن خانمها پشت سرشوهرشان بعد از چندين سال ازدواج و ...كه خيلي ظريف و هوشمندانه بود) خلاصه ما هروله نمي كنيم ميدويم البته به تنهايي .بابت آهنگ رضا يزداني هم ممنون.مدتي بود كه هرروز يك آهنگ فوق العاده را تو خونه براي 20 تا 30با ر در روز گوش ميدهم يك خطش اينه JUST YOUR WORLD AND MY WORLD IS DRIFTED APART ,IN YOURS THE SUN IS SHINNING IN MINE GUST RAINING واي من كه عاشق اين آهنگم فكر كنم همسايه بغلي هم ديگه حفظ شده باشه.حالا از امروز اين آهنگ رو جايگزين مي كنم اگه جواب داد خبرمي دهم!

dar ra be royam baz kon divaneye to amadeh az kaneye del randeey az ghafele va mandeey be khaneye to amadeh be eshghe mehraban shodan az no ham asheyane shodan be in bahane amadeh az zendegi gosasti bi ashiyane khasteey be asheyane amadeh chashme basirat baz kon sazeshgari ra saz kon dar ra be royam baz kon sazeshgari ra saz kon
*************************************************************
k1: والله من معنی اين نوشته رو وسط اين كامنتها و اين پست اصلاً نفهميدم.

انصافا هم یکی از نقاط قوت فیلم آخر استاد همین آهنگ یزدانیه
یعنی بدون این آهنگ واقعا فیلم ناقص میموند

و اين مردم ، مردماني كه سرانجام پيروزند ، پيروز
*************************************************************
k1: تو خوبی كيقباد؟!

لطف كنيد در مورد قيمت اين مكمل غذايي اسپشال كا هم بگوييد؟ و از داروخانه بايد تهيه كنيم؟
*******************************************************************
k1: چشم اون رو هم ميگيم. من خريدم بسته‌ای 6 هزارتومن. توی تموم سوپرماركت‌ها هم داره.

من با فیلمش ارتاط درست و حسابی بر قرار نکردم
فقط خوشحالم بودم از یه چیز
اینکه بازیگرای زن این فیلم لوندی نکردند... بازی کردن
آهنگشم الان دانلود کردم... خوب بود
باید اقرار کنم که من یکم برای رفتن به خونه عجله داشتم و بدو بدو به محض دیدن تیتراژ ( تیراژ ) نمیدونم ...
بلند شدمبرم خونه ( البته 90% همین جوری پیش میره)
مگر اینکه آخرش شو ترکی ... یا شو لباسی ... تردستی های دیوید کاپرفیلدی چیزی باشه....
--------*******
راجع به کتاب نظری ندارم چون نخوندمش
-------*****-------
راستش با اجازه بزرگترا
از اونجایی که بننده الان یه خانم دم بخت بحساب میام و کیس ازدواج میباشم
و در تمامی مهمانی ها بنده در نظر همه بهترین مورد برای پسران دردانه شان میباشم فک فامیل و پدر و خواهر و بیشتر ار همه ((رفیق بی کلک ننه ) مادر ... همه و همه یکصدا فریاد زدند عزیز دلمان یکی دو سایز و وزن رو کمتر کن تا در لباس عروسی!!!!!!!!!!!!! (( حالا نه داماد هست نه بعله ای داده شده...)))) خوب تر تر بنظر برسی...!!!
بنده هم حرف گوشکن
من الان دوهفتس رژیم پروتیینم 5.50- 6 کیلو هم کم کردم
اگه دوست داشتی یا خواستی بگو
هم سایز کم میکنی هم وزن
من فعلا 1 سایز کم شدم
3 روز رژیم سوپ سبزیجات
7 روز فقط پروتیین
7 روز پروتنین سبزیجات
در عرض دو ماه حتی برنج و نون هم میتونی بخوری
اگه خواستی دستورالعمشو بهت بدم
(( راستی نه پوستت خراب میشه ... نه کچل و تاس ( طاس - تاث- طاص ؟؟؟؟) میشی

فكر مي كردم فقط خانوما فكر لاغري و سايز و اين كوفت و زهرمار ا هستن ولي انگار به اقايون هم سرايت كرده عجيب

ميخواسم دلتون با اين آواز وا بشه وا نره ها وا بشه هه هه هه

دستورالعمل من براي لاغري:
1- خوردن چند عدد سنجد براي انجام شماره 2
2-انجام ورزش ...هم دويدن هم يوگا
3-كمتر كوفت كنيد
4- بعضي مواقع گرفتن سرطان 0دورازجون) براي لاغري خوبه
5- عاشق بشيد بعد كاري كنيد دختره(شايدهم پسره)ولتون كنه بعد بشينيد هي غصه بخوريد تا لاغزربشيد
6-به وضعيت اين تيم پرسپوليس نگاه كنيد و زار بزنيد
7-زت زياد

فکر کنم بد نبود اگه پست امروزت تبدیل می‌شد به دو پست جداگانه، چون این‌جور که از ظاهر قضیه برمیاد جماعت به محصول special K و تبعات استفاده ازش علاقه‌مندی بیشتری دارند تا کتاب مورد نظر! من کتاب را نخوندم هرچند به قول دوستی این روزها در اینترنت بازارش داغه، به هر حال ممنون از معرفی. کتابایی را که تو معرفی می‌کنی آدم انگیزه‌ی بیشتری برای خواندن پیدا می‌کنه از این اسپشیال کیوان (ببخشید اسپشیال کا) هم تا حالا تناول ننموده‌ایم. راستش بعد از کلی تجربه‌اندوزی در زمینه‌ی انواع و اقسام رژیم‌های غذایی به این نتیجه رسیدم که داشتن یک رژیم غذایی سالم توام با فعالیت بدنی مناسب، نتیجه‌بخش هستش (جدا! چقدر زحمت کشیدم با این کشفی که کردم!!). بعدش تو از یه طرف از این اسپشیال مسپشیال‌ها استفاده می‌کنی، اونوقت هر وقت چشم رفیق بی کلک را دور می‌بینی هله هوله می‌خوری! حتما نتیجه می‌گیری کیوان جان، ادامه بده:دی
***********************************************
k1: منهم به این نتیجه رسیدم که باید دو تا پست جدا مینوشتم. ظاهراً خیلی ها به اسپیشیال ک علاقه مند بودن و ما نمیدونستیم.

سمیرا جووووون لطف کن این رژیمت را بگو ولی‌ یک چیزی من تا حالا نشینیدم سبزیجات پروتئین داشته باشند، حبوبات چرا ولی‌ سبزیجات!؟
اگه لطف کنی‌ هم که بهم ایمیل بزنی‌ که عالی‌ میشه این ایمیل آدرس من هست: maahoor@hotmail.com

آقای کیوان،

اگه تصمیم گرفتین جدی وزن کم کنین خوب حساب شده پیش برین تا بتونین بعدا هم کنترلش کنین ، یعنی‌ بدونین که میزان قد و وزنتون چقدر هست و چه میزان کالری احتیاج دارین و تصمیم بگیرین با یک برنامه هفتگی روزانه طوری غذا بخورین که از میزان نیازتون حداقل ۲۰۰ و حد اکثر ۵۰۰ کالری کمتر باشه هفته‌یی سه روز دو هم اضافه بشه که خیلی‌ راحت رو فرم میایین، هنگام دو هم نه خیلی‌ یواش و نه خیلی‌ تند یعنی‌ از ۶۰-۸۰ درصد کلّ توانتون (بسته به سن افراد از میزان ضربان قالب در دقیقه محاسبه میشه) استفاده کنین. اگه بخواهیم بگین یعنی‌ چجوری یعنی‌ به صورتی‌ بدوید که بتونین همزمان صحبت کنین.

روزگار به کام

داره روو به خوب شدن میره. عمل کردم.
************************************************
k1: ای بابا چرا عمل کردی؟ راستی این نیما چرا اینقدر خنگ شده بود اون روز؟! نکنه چیز خورش کرده بودی؟!

salam aziz migam cornflex mamooli ham javab mideh man karam fizikie yani rah ro bayad ziad beram amma rezhim ghazaeem ine age bekhay SOBHANE : chaee bedoon shir ya shekar ye kase cornflex, ye kam shir e kheili kam charb, NAHAR: sandevich e kalbas e morgh ba khiar o kahoo SHAM: adasi ye tike goosht o salad ya mahi ba bereng o ye chan ta spray az roghan zeytoon o mast o khiar . namak aslan nemikhoram roghan e maye aslan nemikhram mive makhsoosan sib o anar ziad mikhoram o AAB haddeaghal 2l dar rooz. dar moddat e 15 rooz 3.750 kg vazn kam kardam o size ham fit shode o wish u all the best
************************************************
k1: تو مطمئنی رژیم گرفتی؟!

( تو که نمیای چرا میپرسی ؟؟؟؟ حالا واسه 1% هم که شاید بیای میگم ) :
هر روز نیا یه روز در میون بیا ( روزای فرد ) با همون وسیله ای که باهاش 8 شب تو همتی بیا . بعدشم روزای ذوجتو شبا 1 ساعت تند پیاده روی کن .

haha taze in ahange bakshe khoobe film boode?pas film chi boode dige .... albate man az in ahang khosham oomade chon yade iran mioftam yade webloge k1 yade ghadimaie khodam ...dastet dard nakone
***********************************************
k1: چطوری خاله پینکی؟ چه میکنی با کانگوروها؟!

کیوان خان دارم میام! رزیم رو بیخیال، یعنی من هر وقت میام 10 کیلویی اضافه وزن پیدا می کنم!!!! بس که مامان فکر می کنه من از قحطی امدم! البته تقصیر خودم هم هست ! چون هر چی میبینم جلوی زبونم رو نمی تونم بگیرم و با حسرت میگم اخ جون......!

خلاصه خودت رو اماده کن واسه چند ساعت در شهر کتاب چرخیدن و واسه من کتاب خریدن!! ( انتخاب کردن نترس!!)
************************************************
k1: به به دنیا خانم ساکن دبی ... به وطن خوش میایی! تو رو خدا یه توضیحی بده که من و شما اصلاً همدیگه رو ندیدم و شما با خونواده گرم و صمیمی در دبی زندگی میکنی و ... والله ما شانس نداریم این خواننده ها هزار تا حرف برای آدم درمیارن.

چه همه تو کار رژیمن! اگه رژیم چاقی سراغ داری، به من بگی خوشحال می شم. وزنم همین طوری داره سیر نزولی طی می کنه، هر کی هم که بهم می رسه داغ دلم رو تازه می کنه وقتی با آه و ناله می گه چه لاغر شدی ):
***********************************************
k1: خوشا به سعادتت دختر.

سلام.من کلا وزنم 53 کیلو هست.و نمی خواستم وزن کم کنم.اما چون یه مدت بود فرصت ورزش نداشتم مجبور شدم از کالری غذاییم کم کنم.دیدی آدم وقتی یه مدت ورزش نمی کنه حی میکنه انگار چربی اضافه داره.اونجوری بودم.واسه همین به جای کورن فلکس معمولی از special K استفاده کردم.ساعت 10 صبح هم یه هویج میخورم با سیب یا ÷رتقال.ناهارم رو کم نکردم. هله هوله نمی خورم دیگه شام هم ساعت 8 اگر هم برنجی باشه نهایت 3 قاشق.نون هم هفته ای 2 بار.
تاحالا که موثر بوده.یه سایز کم کردم.الان ایدا آل شدم.

در مورد طعم هاش هم با نظر افسانه موافقم.اونی که توش دونه های سفید داره میشه گفت بدترینه.من که خدم مجبوز شدم هر بار اون دونه هاش رو جدا کنم بعد بخورم.تا اینکه باکسش تموم شد.

سوالم در مورد این کتابه جدی بود. چرا فکر کردی جواب نداره؟؟ شاید نداشته واقعا..... خودم بخونم به نتیجه برسم ها؟؟ راه حل بدی نیست
************************************************
k1: چه تهران رو بشناسی و چه نشناسی هیچ فرقی توی خوندن کتاب نداره و متوجه موضوع خواهی شد.

khoda lanatet kone k1 ... hala ke daram in ahango bishtar goosh midam daghoonam mikone :((
************************************************
k1: والله هدف من از گذاشتن این آهنگ اصلاً داغون کردن چیز شما نبوده ... من بی تقصیرم!

فقط راجع به Special K كه پرسیدی بگم كه من ۳ ماه صبحانه و شام از همین سیریال خوردم و روزی نیمساعت راه رفتم تو ۳ ماه ۲۵ پاند لاغر شدم كه خوب در کل خیلی راضی بودم
***********************************************
k1: 25 پاند؟!

کیوان جان لطف کن از این بهناز خانم بپرس سنتورش رو دبی اورده یا نه؟!
***********************************************
k1: بسم الله الرحمن و الرحیم ... سنتور دیگه چیه؟ بهناز کیه؟ بهناز تو سنتور داری؟ بردی با خودت دبی؟ منهم دلم گیتار میخواد!

البته اگه می خوای زودتر لاغر بشی بهتره به جای اینکه تو رژیم بگیری، رژیم ! بگیردت...اینجوری سریع مثل ا...ب...ط...ح...ی می تونی وزن کم کنی...هرهرهر
************************************************
k1: ترجیح میدم هیچ وقت اینجوری وزن کم نکنم.

در مورد کامنت قبلی هم بگم که من نمی تونم راهنمایی کنم که چجوری....راهش با خودت !!!...آره داداش

یک گیتار از یک دوست به ارث رسیده حاضرم دو دستی تقدیم کنم!
*************************************************************
k1: نه بابا مال مُرده نميخوام!

اگه بخوای من گیتارو تقدیم میکنم !
**************************************************************
k1: مهسان جان ممنون از لطفت

چه همه اینجا میخوان لاغر بشن! خوبه که میخوای لاغر شی. تا وقتی به جای ورزش کردن بشینی تو خونه و تخمه بخوری و کتاب بخوونی لاغر نمیشی حالا هی برو اسپشیال کی بخور. منم از این سبک کتابها مثل یوسف آباد خیابان سی و سوم خوشم نمیاد مخصوصاً که خانم برادرم هم یوسف آباد خیابان سی وسوم زندگی میکنه!

سلام
حالا که همه دارن از رژیم هاشون میگن بذار من هم از چیزهایی که من رو لاغر کرده بگم . شاید خنده دار باشه ولی برای من کار کرده.
من مدل های مختلف رژیم و کم خوردن و ورزش و اینها رو آزمایش کردم برای سالها. در مورد رژیم راستش خیلی پشتکار ندارم یه علتش اینه که مثلا اون رژیم پاکسازیی که تا حد مرگ سوپ کلم می خوری من رو روز سوم روانه بیمارستان کرد! یعنی بدنم همیشه نیازش به اون مواد غذایی رو که حالا یا یه دفعه یا کم کم ازش دریغ می کنم رو یه دفعه با ناک اوت کردن من نشون میده. ورزش هم که شدیدا بهش علاقمندم من رو لاغر نمی کنه که هیچ با تقویت عضلات تازه به وزنم هم اضافه می کنه. حالا چی وزن من رو کم کرد:
1- جراحی بینی: من دیده بودم کسانی رو که بعد از بعضی عمل های جراحی لاغر میشن و لاغر می مونن . لاغری هم لاغری بیمارگونه نیست ولی واقعا انگار چیزی دستکاری میشه سوخت و ساز بدن عوض میشه (میدونم مبنای علمی نداره ولی خوب فکر کنم اینجوری بوده واسه من)
2- مهاجرت: خیلی ها بهم گفته بودن که غذاهای اینور آب هورمون داره و شکر داره و چی و چی اما من چاق نشدم که هیچی از سایز ده و یا دوازده (مدیوم) به سایز شش و یا هشت (اسمال و ایکس اسمال) رسیدم! البته من اساسا خیلی اهل شیرینی جات نیستم، گوشت هم اینجا کم می خورم مصرف سبزیجات و میوه ها و همچنین نوع فعالیتم اینجا خیلی عوض شده که همون هم در کاهش وزن خیلی کمکم کرده.
خلاصه که مهاجرت کن آقا کیوان (خنده)... (من زود برم تا کتک نخوردم!)

در ادامه حرفهاي s جان بايد بگويم كشيدن دندان عقل مخصوصا رديف پايين هم سريعا لاغر ميكنه من آمار و مدرك دارم هست بخوايد نشون مي دم

با اجازه صاحبخونه!

من سنتورم تهرانه.
دنيا جان من خيلي دوست دارم با ايراني هاي مقيم دبي در ارتباط باشم اگه تو فيس بوك هستي به نام behnaz babaei
مي توني منو پيدا كني يا اونجا برم پيغام بذار در ارتباط باشيم!

چون دیشب این آهنگ رو دانلود کردم و کلی لذتش رو بردم، گفتم بیام تشکر کنم بابت این لینکدونیتون که خوب چیزهایی توش می زارین ما لذتش رو می بریم. بعد پس فردا می گی این خواننده ها به هیچ دردی نمی خورن حداقل تشکر کرده باشیم

كيوان شايد خوب باشه اگر بچه‌هاي ديگه رو هم در كتاب خريدن و كتاب خوندن شريك كنيم. يك نگاهي بكن اگر به نظرت مشكلي نداشت و خواستي پابليشش كن. ممنون
http://www.jireyeketab.com/OtherActivities/OtherActivitiesF/Donation1.asp
*************************************************************
k1: پيشنهاد خيلی خوبيه

yekam ghose + kare ziad sari tarin rahe ;)
vali sari tarin rah behtarin nist.

vali jedan age fekresho nakonid khod bekhod laghar mishin , har chi bishtar fekr koni ke ey vay daram chagh mishamo hala chi bayad khordo nakhord, badtare.

rasti man hazeram kabedamo ehda konam be jash roozi nim kiloo anare doon shode be daste madar begiram. :)

بهناز خانم من شما رو Add کردم، در ضمن آقا کیوان اینجا مردم اموالشون رو زنده زنده به ارث میزارن! خارجه دیگه!( یکی ندونه میگه یعنی من کجام؟!!!) این دوست ما هم سر و مورو گنده همینجا حی و حاضره!

این جریان کتاب بازی چیه؟!!! منم بازی ! البته فکر کنم یک طرفه باشه!
***************************************************************
k1: خب حالا من توی فيس بوك بايد كی رو ادد كنم؟!

اهان !!ادرس رو رفتم دیدم! ببین میشه شما یه لطفی کنید ما ها رو هم تحت پوشش قرار بدین! بخدا راه دوری نمیره! چی میشه مگه کتابهای رو که خوندید بفرستید واسه ما!!!! که منه بدبخت مجبور نباشم مثلا کتابهای که دو سال پیش اوردم رو هی بخونم! و همه خطاشو از بر بشم!
*****************************************************************
k1: حالا خوبه دبي همين بغله و اين همه كولی بازي درمياري. ميخواهي آدرست رو بده من برات كتابهايي رو كه ميخواهي پست ميكنم.

دنيا جان "جيره كتاب" براي خارج از كشور هم فعاليت داره:
http://www.jireyeketab.com/Forms/FormsF/AbJireSub.asp
البته من نميدونم چه تيپ كتاب‌هايي مي‌فرسته اما گفته 6 بار در سال اين كار رو مي‌كنه. شايد بتوني ليست كتابهايي كه تا حالا فرستادن رو ازشون بخواي. اگر هم نخواستي عضو بشي شروع كن به ليست تهيه كردن، برات مياريم. قول :)

با تشكر از كيوان خان
هر يك بسته special k اگر بخواي دو وعده در روز صبح و شام بخوري براي چند وقت كافيه
**********************************************************
k1: احتمالاً اگه زياد نخوری برای يك هفته.

اي بابا از دست تو كيوان ... مدتهاست كه داشتيم در سكوت محض با اسپشيال كا توت فرنگي حال ميكرديم بعد از نوشتن اين پستت هر چي سوپر ماركت دوربر خونه (دولت شريعتي )بود رفتم همه تموم كرده بودند!!! عجب !

چقدر اطلاعاتم در مورد special K زياد شد..مرسي پست ِ خوبي بود!

سلام
این رژیم هم وزن کم میکنه هم سایز
3 روز رژیم سوپ سبزیجات که شامل کرفس هویچ گوجه فرنگی لوبیا سبز و پیاز می باشد رو میگیرین که طرز تهیه آسونیم داره: *** کرفس و لوبیا و هویچ و پیاز و گوجه رو خورد میکنین توی قابلمه با آب میپزید ( ترجیحا برای مزه بهتر میتونین فقط آب گوشت یا مرغ رو بهش اضافه کین ) با (کمی ) نمک بدون هیچگونه روغن ( ولی من با آب معمولی خوردم )**** بعد اونهارو در مخلوط کن میذارین و خوبه خوب هم میزنین... طوری که چیزی برای جویدن نداشته باشه فقط باید قورتش بدین.... ( چون توی 3 روز محتوی معده و روده و تموم جونیتون پاک میشه)
روزی 5 وعده صبحانه نهار شام و بین وعده های اصلی ( ولی من خودم 3 وعده اصلی رو خوردم ) اگه 5 وعده رو بخورید بهتره چون کرفس چربی سوزه **** برای بهتر شدن طعمش هم هر چقدر که خواستید آبلمو یا لیمو تازه میتونین بهش اضافه کنین *** روزی 10 تا 12 لیوان آب میخورید چون این آب سوخت و ساز و تنظیم میکنه *** روزی 1 لیوان آب پرتغال یا آب لیمو شیرین *** زمان خواب شبانه از 8 ساعت بیشتر نشه *** توی رژیم حتی چای هم میتونی میل کنین*** اگر که در طول روز ضعف داشتین یا چشمتون سیاهی رفت میتونین روزی ( فقط یه بار) یک قاشق مرباخوری عسل رو توی آبجوش یا چایی همبزنین و نوش جان کنین
روز اول 1 کیلورو 10 % کم میکنین - توی 3 روز 3 تا 4 کیلو کم میکنین---من خودم 3.5 کم شدم و الان 2 سایز اومدم پایین
این 3 روزو بگیرین اگه خواستین هفته بعدشم که پروتئئین میشه رو براتون میذارم
فقط نباید زیرآبی برین

واییی چه جالب! مرسی فتانه جون! اصلا همین که فهمیدم همچین چیزی وجود داره خیلی خوشحال شدم، من که احتیاج ندارم کیوان جون واسم می فرسته :-)))))))
****************************************************************
k1: شما بگو چه كتاب‌هايی رو ميخواهی چوب تو اونجا آدم دروغگو كه نفرسته!

کیوان........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

سمیرا جوووون می‌شه بقیه رژیمتو بنویسی‌ ؟ البته با اجازه آقا کیوان

سلام سمیرا جووووونم سمیرا من سوپ سبزیجات دوست ندارم )): میشه رژیم پروتئین تو بدییی ؟؟؟؟

کاش تیتر در مورد اسپیشیال کی بود و بعد از تحریر می نوشتین این کتاب رو هم خوندم. خودتون بهتر می دونین که رژیم غذایی چه تاثیری داره. راستی، اسپیشیال کی تو باریک شدن دور کمرم موثره؟

من خودم و خانوادم رو با رژیم مخصوص خودم و بدون سختی کشیدن لاغر کردم و اصلا هم ضعیف نشدم.البته من نمیدونم قد و وزنت چقدره که بخوام دقیقا راهنماییت کنم ولی یه سری نکات رو تو موفقیتم بهت میگم(راستی من 25 کیلو وزن کم کردم مامان وبرادرم 30 کیلو)روغن غذاهات توی کل در مجموع از یک قاشق غذاخوری بیشتر نشه.سعی کن بری روی رژیم پروتئین و این قرتی بازی کرن فلکس های رژیمی که همه اش بازی تبلیغاتی رو بذاری کنار.پروتئین احساس سیری طولانی مدت بهت میده چون دیر هضم میشه و مدت زمان بیشتری احساس سیری میکنی.کالری غذاهایی که میخوری رو حساب کن توی سایت دکتر کرمانی هست.و همونطور که بقیه گفتند از 6 بعد از ظهر به بعد کربوهیدرات رو کاملا حذف کن .چون بدن از این ساعت به بعد فعالیت هاش کم میشه و احتیاج به انرژی زیاد نداره و خوردن کربو هیدرات (چون اگه نسوزه تبدیل به قند و بعد چربی میشود) اضافه هست.وقتی بدنت طولانی مدت چربی نگیره از چربی کبدت استفاده میکنه و سعی کن کخ اون اب انار رو صبح ناشتا بخوری اگه نبود میتونی اب لیموی تازه با 2 لیوان اب بخوری که بدنت هم پاکسازی میشه.من اطلاعات تغذیه ایم رو بالا بردم و یک دوره هم رژیم دکتر کرمانی رو رعایت کردم که موثر بود.سعی کن صبح ها با سفیده تخم مرغ و سبزیجات(فلفل دلمه-قارچ-پیاز و......)بدون زرده تخم مرغ تو یتابه تفلون و بدون روغن یک خاگینه درست کنی و ظهر ها یک تکه سینه مرغ یا ماهی یا 2 تا تخم مرغ با سالاد و 5-6 قاشق برنج بخوری.شام سبک+سالاد (عدس پخته بدون روغن با سالاد عا سوپ سبک و میوه ماست شیر کم چربی)توی روز هم 4-5 تا خرما و میوه بخور حتما.
هرچی کمتر شیرینیجات و کربوهیدرات بخوری بیشتر چربی میسوزونی.چون وقتی فعالیت ورزشی میکنی 15 دقیقه اول قند خون رو میسوزونی و بعد میری روی چربی سوزی
اگه بتونی صبح فقط یک ربع اروم بدوی یا پیاده روی سریع کنی اون یک ربع به اندازه یک ساعت پیاده روی توی ساعات دیگه روز هست.یعنی صبح ناشتا 300% بیشتر کالری میسوزونی.میتونی اگه حوصله ورزش کردن نداری از این کلک استفاده کنی.چون بدنت 7-8 ساعت گرسنه بوده و قندها رو سوزونده(دیدی ادم صبح ها چقدر گرسنه هست)بنابر این سریع میری روی چربی سوزی.خلاصه که اجیل و تخمه و اب میوه و نوشابه مایونز ته دیگ و خامه و کلا چیزهای پر کالری تا رسیدن به موفقیت تعطیل
من الان همه چی میخورم چون دیگه عادت کردم و سالم و سبک شدم
امیدوارم که تو هم موفق بشی
من این مطلب رو برای خودت نوشتم چون ادرس ایمیلت رو نداشتم اگه دوست نداشتی تو این صفحه نذار.